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3 leçons de vie dans une petite vidéo de 45 secondes

janvier 20, 2012 Par Andry 7 Commentaires

Cela fait un bon bout de temps que je suis tombé sur une vidéo qui m’a vraiment marqué. Je ne me suis pas encore remis de la puissance des messages qu’elle comporte. Je pense que cette vidéo vous touchera autant qu’elle m’a touché. La voici:

Voici ce que j’en tire:

Ce n’est pas la destination du voyage qui importe. C’est le voyage en lui-même!
Ce n’est pas ce que vous possédez dans la vie qui importe. C’est ce que vous vivez. Ce sont les moments magiques, les instants inestimables que vous vivez.
Les histoires qui se créent au cours d’une vie représentent tout. Les faits ne représentent rien.

Et vous, quels messages tirez-vous de cette vidéo ?

Bonheur instantané: L’art de rechercher la liberté dans le moment présent

décembre 14, 2011 Par Andry 2 Commentaires

Si vous ne le savez pas encore, eh bien je vous avoue que je suis un très grand fan du moment présent. Selon moi, c’est le seul véritable chemin vers une vie épanouie et heureuse. On arrive certes à récolter une forme de joie (et une réelle flatterie pour notre égo) dans l’accumulation de biens matériels, mais cette joie faiblit toujours à un moment ou un autre.

Laissez-moi partager avec vous une phrase qui m’a récemment marquée : « Il ne peut exister de problème dans le moment présent ». Je trouve que c’est tellement vrai, à la fois d’un point de vue logique et psychologique.

D’une manière plus poétique, on peut dire que « Les problèmes sont des souvenirs ».

Et si vos problèmes étaient des souvenirs du passé ?

Si vous ne connaissez pas encore la méthode Sedona, je vous recommande vivement de vous informer sur elle. C’est un système qui a été inventé par Hale Dwoskin qui peut améliorer chaque aspect de votre vie, que ce soit au niveau de votre équilibre émotionnel, de votre bonheur en général, ou simplement de l’abondance dans votre vie.

Pourquoi je vous en parle ? Parce qu’il est composé de plusieurs méthodes intéressantes pour être dans l’instant présent.

Justement, être présent c’est permettre et accepter que les choses soient ce qu’elles sont. Rien de plus, rien de moins.

Imaginez un instant où vous étiez vraiment en colère (avant de continuer, assurez-vous que vous vous souvenez de la cause de cette colère). Je vous raconte d’ailleurs une de mes plus grosses déceptions: un accident de voiture. C’est très dur d’accepter ce genre d’évènement.

Tout simplement parce qu’on résiste au moment présent. On n’accepte pas la situation telle qu’elle est. Lorsque vous ressentiez cette colère ou cette déception, vous résistiez tout simplement au moment présent.

Je veux rendre quelque chose totalement claire : l’acceptation ne veut pas dire que les choses ne changeront pas. Cela ne signifie pas que :

Vous n’allez pas vous améliorer ou croître en tant que personne
Vous ne progresserez pas dans votre vie
Vous ne voyez pas le besoin de changer
Vous devenez paresseux

L’acceptation, c’est permettre au moment présent d’être, et de ne pas se laisser affecter par elle.

Si on reprend l’exemple de la colère, on sait qu’une personne en colère (mis à part qu’elle soit très irritable) juge très rapidement et réagit très rapidement. Cela se produit tout simplement parce qu’à partir du moment où l’on résiste à une émotion, et bien soit elle demeure, soit elle s’accentue. Elle ne diminue jamais.

Mais lorsque vous vous dites : « les problèmes sont des souvenirs », vous dites d’une autre manière qu’ « il n’existe aucun problème dans le moment présent ». Etre dans le moment présent, c’est ne pas rester en colère à propos d’une parole qu’une personne vous a adressée hier, ne pas se soucier de ce que pensent les autres si vous allez faire ceci ou cela, etc.

C’est une façon de se concentrer sur ce qui est. Et tout ce qui est… c’est cet instant présent.

Si vous voulez, c’est comme si vous disiez : « En fait, il n’y a qu’un seul temps : le moment présent ».

Pourquoi ?

Parce qu’à chaque fois que vous anticipez sur le futur, vous le faites en réalité dans le moment présent n’est-ce pas ? Votre anticipation n’est qu’une sorte d’imagination, quelque chose que vous imaginez à cet instant précis. Chaque fois que vous ressentez de la peur ou du stress à propos d’un évènement tragique de votre vie, vous le faites également dans le moment présent n’est-ce pas ?

Etre présent, c’est vivre pour le moment, apprécier et accepter ce qui est à cet instant précis.

Peu importe le problème que vous avez, il ne s’agit que d’un souvenir du passé.

Disons que vous soyez en surpoids. Vous le prenez peut-être comme un problème puisque vous n’acceptez pas le moment présent : vous pensez qu’être en surpoids est une mauvaise chose. En vérité, c’est quelque chose de neutre ! Elle est négative si et seulement si vos souvenirs et vos perceptions l’interprètent comme étant négative. Oui vous êtes en surpoids, mais vous ne pouvez que prendre des mesures, ou accepter ce qui est.

Comment être dans l’instant présent

Je voudrais partager avec vous quelques moyens pour devenir plus présent dans l’instant. J’espère que vous en tirerez d’énormes bénéfices :

Concentrez-vous sur vos sens

Même si notre esprit est celui qui fouille dans nos souvenirs, nos sens réagissent toujours en conséquence. Par exemple, si vous repensez à une histoire hilarante que vous avez vécue il y a des années, vous allez toujours esquisser un sourire quand vous y repensez. Ou si vous pensez à un évènement tragique, alors votre rythme cardiaque augmente, votre respiration s’accélère, etc.

Ce qui nous amène au premier conseil : Se concentrer sur nos sens.

Au niveau de la vue : Que pouvez-vous voir à cet instant précis, de quoi est composé votre environnement immédiat ?
Au niveau de l’odorat : Que sentez-vous ? D’où proviennent ces odeurs ?
Au niveau du toucher : Quelles sont les choses qui vous touchent physiquement à cet instant précis ?
Au niveau de l’ouïe : Quels sons entendez-vous ? Pouvez-vous écouter tout simplement les sons qui vous entourent sans les catégoriser ?
Au niveau du goût : Y a-t-il des goûts ou des saveurs dans votre bouche qui proviennent d’un aliment que vous avez récemment mangé ?

Je vous pousse à tester ce petit exercice. Rien que de se concentrer sur un ou deux sens peut vous recentrer dans l’instant présent. Ce qui fait la force de cet exercice, c’est que vous ne réagissez pas aux choses que vous percevez ou que vous imaginez. Vous recherchez ce qui est en ce moment.

Ressentez la vie dans votre corps

Même si elle ressemble un tantinet à la précédente, cette technique possède une nuance. Commencez par vous asseoir dans un endroit calme. Vous devez vous relaxer et fermer vos yeux. Toujours les yeux fermés et sans bouger, posez-vous cette question : « Comment puis-je savoir que j’ai une main droite ? ». Votre corps et votre esprit vont directement se concentrer sur votre main droite. Commencez par ressentir l’énergie qui arrive en elle.

Si vous continuez de cette façon sur les autres membres de votre corps, vous allez ressentir un rush d’énergie dans vos mains, dans vos pieds, et partout dans votre corps.

C’est la félicité que vous retirez en étant dans l’instant présent.

En guise de conclusion

Recherchez toujours la liberté qui est ici et maintenant.

La plupart d’entre nous ont la fâcheuse tendance à trouver des problèmes ou des limitations. On est tellement doués dans cette quête de limitations à cause de notre habitude à chercher des problèmes là où il n’y en a pas.

La raison pour laquelle on n’atteint pas une totale liberté est qu’on passe d’une pensée à une autre, d’une perception familière à une autre, sans prendre conscience de la liberté qui est ici et maintenant.

N’hésitez pas à me poser des questions ou à commenter cet article s’il vous a plu ou intéressé. Je serai ravi de vous lire.

Ne vous souciez pas de ce que vous possédez. Concentrez-vous sur ce que vous devenez

octobre 25, 2011 Par Andry Laisser un commentaire:

Dans notre société moderne, il n’existe que deux états d’esprit qui dominent vraiment: celui d’« Avoir », et celui d’« Être ».

Tandis que le premier favorise l’accumulation et le contrôle, le second privilégie le détachement et la liberté.

Curieusement, dans le développement personnel, on a tendance à inverser la façon dont on aborde l’accomplissement de nos objectifs, la réalisation de nos rêves ou de nos désirs.

Traditionnellement, pour accomplir un objectif, un désir ou un rêve, les gens « FONT », ensuite ils « POSSÈDENT », et enfin ils « SONT ». Le vrai problème avec cette approche, c’est que tout dépend des circonstances extérieures de la vie. Je vous propose de choisir une approche beaucoup plus puissante : Commencez par « ÊTRE », ensuite vous « FEREZ », et enfin vous « POSSÉDEREZ ». Aujourd’hui, je voudrais que vous testiez ce changement d’approche.

Regardez l’état d’esprit que la plupart des médias ont véhiculé depuis toujours. Ou alors, discutez simplement avec votre entourage. Vous constaterez que le monde dans lequel on vit possède une réelle attirance vers la mentalité d’« Avoir ». Et d’ailleurs, presque toutes les structures socio-économiques ont été conçues vers une forme d’accumulation ou une forme de contrôle.

N’avez-vous jamais remarqué à quel point chaque estimation du succès se base sur la possession ? Cette mentalité est si présente dans notre société qu’on oublie de simplement « Être ».

Aujourd’hui, vous pouvez faire un choix :

Vivre dans la continuité

Venons-en aux faits : lorsque vous possédez quelque chose, vous ne le possédez que pendant une durée limitée. Pourquoi ? Parce qu’à partir de la première seconde où vous la possédez, le temps commence son rôle de destruction. Chaque théorie économique appuie d’ailleurs ce concept : la valeur d’une chose diminue en fonction du temps qu’on la possède.

D’un autre côté, le fait d’être est un processus continu. En choisissant d’être et non d’avoir, vous vous détachez de l’emprise du temps, et vous pouvez savourer chaque instant. Si vous adoptez la mentalité d’« Avoir », vous pouvez posséder une belle chose pendant un certain temps, et vous serez tenté de recréer cette sensation encore et encore, en acquérant une chose similaire. Mais en adoptant la mentalité inverse, vous pouvez ressentir la joie sans requérir à tout artifice extérieur.

Demeurer dans l’instant présent

Lorsque vous choisissez de simplement « être », vous choisissez de vivre dans le moment présent. Vous ne pouvez ni vivre dans le passé, ni dans le futur. Ce moment présent est tout ce que vous avez. Le fait de posséder une chose se passe toujours dans le passé ou le futur, contrairement au fait d’être, qui se passe toujours dans l’instant présent. Pensez-y.

Savourer chaque instant du voyage

Posséder une chose veut dire : apprécier la destination. « Être » veut dire : savourer le voyage. A chaque fois que vous ressentez la satisfaction de posséder une chose, vous ouvrez une porte vers un grand vide. Vous vous dites : « Je possède cette chose, et maintenant je désire davantage ». Tout cela dans le but de satisfaire cette sensation de satisfaction.

Par contre, si vous favorisez le voyage par rapport à la destination, alors vous pouvez simplement « être ». Vous n’êtes pas attaché à une destination particulière, puisque le voyage en lui-même est votre destination. Vous savourez chaque instant. C’est votre voyage qui est à l’origine de votre épanouissement.

Une mentalité d’abondance

La mentalité d’ « avoir » est tellement présente qu’elle a infecté notre langage. Que préférez-vous entendre : « avoir des amis, des enfants, une femme » ou plutôt « être béni en ayant des amis, des enfants, une femme » ?

Je parie que c’est la deuxième formulation qui vous plaît. Personne ne possède personne. Vous ne faites qu’apprécier le voyage de la vie avec ces personnes.

Maintenant, que préférez-vous entendre : « Avoir de l’argent » ou « Être dans l’abondance » ?

Encore une fois, je parie que vous préférez la deuxième expression. L’abondance ne se quantifie pas. Elle n’est pas régie par des chiffres, des graphiques, ou un concept limité comme l’argent. Bien sûr, dans ce monde moderne, vous allez me dire que l’argent est indispensable pour avoir un minimum de liberté.

Je l’admets. Mais au-delà de ça, l’argent n’est qu’une tout petite partie de ce qu’on appelle: « l’abondance ». Être dans l’abondance ne signifie pas : dépenser plus, juste parce que vous en avez les moyens. Non, l’argent est un des résultats de l’abondance, pas sa cause.

Lorsque vous vous concentrez sur la personne que vous « êtes », ou que vous « devenez », toutes vos actions vont automatiquement s’aligner avec ce que vous êtes ! Conséquence ? Vos actions vont être plus puissantes, et vous n’aurez pas besoin d’être attaché aux circonstances extérieures pour être épanoui.

Déterminez avec précision la personne que vous voulez être. Vos actions suivront d’elles-mêmes.

Vous êtes-vous jamais retrouvé à porter trop d’importance à la vie matérielle, et oublier ce que vous devenez en tant que personne?

Pourquoi vous devez suivre votre excitation pour réaliser vos objectifs

octobre 16, 2011 Par Andry Laisser un commentaire:

Je vous demande de jeter un coup d’œil à votre liste de tâches « à faire » pour aujourd’hui. Est-ce qu’elle arrive à créer un joli sourire sur votre visage ?

Ou alors pensez à votre journée d’hier… Est-ce que le fait d’y repenser vous fait tressaillir d’excitation ?

Si ce n’est pas le cas, alors il y a quelque chose qui cloche !

Cela fait partie de vos droits de naissance d’être passionné. Pourtant nous gaspillons ce droit en réalisant des objectifs qui ne comptent pas vraiment, et en réservant la promesse de l’actualisation de soi pour « plus tard ». Mais plus tard veut dire jamais!

Au lieu de questionner notre approche sur la façon dont on réalise nos objectifs, on se force à être plus discipliné et concentré. On crée des systèmes compliqués, des check-lists, pour le seul but d’accomplir des objectifs dont on ne soucie même pas. C’est comme si l’on essayait de recouvrir des murs moisis par des papiers peints colorés. Et à chaque fois que la moisissure réapparaît, on tente de la recouvrir une fois de plus.

Dans une certaine mesure, on résiste à notre excitation. On pense qu’on ne doit pas apprécier le voyage qui mène vers nos buts, qu’il ne peut pas exister de plaisir dans ce voyage, et que nos accomplissements ne requièrent que des sacrifices… que la récompense viendra toujours « plus tard ». A remettre en question !

Le programme de fitness d’un enfant de 6 ans consiste à courir partout, à grimper aux arbres, et à sauter le plus haut possible.

Mais c’est en grandissant que les choses deviennent calculées et soumises à une discipline presque militaire. Et c’est à cette période que les gens commencent à ressentir le jugement et la déception.

Vous voyez où je veux en venir ?

Pour ressentir plus de joie, vous devez brûler les scripts tout faits

A partir du moment où l’on devient moulé dans des modèles, on perd notre habilité à explorer et à improviser.

La curiosité signifie ouverture d’esprit: c’est l’oxygène de l’excitation.

L’ennui par contre, c’est le résultat du suivi de scripts tout faits, sachant ce qui vient après chaque acte. On le sait tous, « Ne pas savoir » est terrifiant. Mais c’est aussi un lieu où les opportunités jaillissent.

Pour suivre votre excitation, vous devez choisir des chemins excitants

Soyez conscient de vos actes, mais soyez également ouvert au moment présent, laissant le merveilleux flux de la vie vous emmener vers votre vision.

Voici ce qui est essentiel pour vous réveiller chaque matin en étant excité par votre vie:

Ne s’attacher à aucune forme de conditionnement ou de formule préétablie (vivre selon ses propres termes)
Regarder ce qui est vieux avec les yeux d’un nouveau-né
Admettre ce qui ne va pas dans votre vie… et avoir le courage de ne plus persister dans l’erreur
Étendre et explorer ses limites
Adopter une curiosité « enfantine »
Déléguer et automatiser les tâches qui ne vous passionnent pas
Embrasser la beauté des choses qui semblent être anodines

Suivre votre excitation, c’est le bonheur pour maintenant. Pas pour « plus tard ».

Comment changer le monde en s’acceptant tel que l’on est

octobre 11, 2011 Par Andry Laisser un commentaire:

Il est très facile de penser que nous n’avons aucun impact sur le monde.

Il est très facile de se dire « je n’ai pas assez de valeur ». Tout cela est faux.

Chaque action que vous entreprenez s’écoule calmement dans le monde et appose sa propre empreinte. Vous êtes une expression de l’univers, mais n’oubliez jamais que l’univers est aussi une expression de votre personne.

Si vous désirez apposer votre signature sur le monde, vous n’avez pas besoin d’avoir une vision révolutionnaire.

Souvenez-vous que la plus grande différence que vous pouvez apporter au monde n’est pas de réaliser quelque chose d’extraordinaire ou de spectaculaire. Ça n’a rien à voir avec le fait d’inventer une machine géniale, ou de découvrir de nouvelles théories révolutionnaires. Les gens qui ont apposé leur marque sur le monde ont bien sûr accompli certaines de ces choses. Mais au départ, ils n’ont pas cherché à tout prix à les accomplir. Non, ils ont d’abord puisé profondément dans ce qu’ils étaient.

Alors quel est le moyen le plus rapide pour changer le monde ?

Vous allez peut-être trouver cela trop simple, mais c’est simplement en vous acceptant tel que vous êtes. On échoue à faire une différence dans le monde lorsqu’on s’encapsule dans des prisons mentales, ou lorsqu’on recherche l’approbation des autres.

Vos meilleurs outils se trouvent en vous.

Cultivez une écoute permanente avec ce que vous êtes. Ensuite, trouvez la manière la plus authentique de l’exprimer. Ne vous inquiétez pas, l’authenticité et la profondeur se crée avec le temps.

En suivant votre voix intérieure, vous allez dévoiler quelque chose de merveilleux: vous verrez une lumière si intense, si aveuglante, qu’il n’y aura aucune autre issue à part l’exprimer !

Lorsque vous la découvrez, vous allez remarquer quelque chose de curieux : la façon la plus simple de changer le monde, c’est d’agir selon vos propres termes, c’est d’exprimer la beauté de votre personne si unique.

Lâchez prise, et embrassez ce que vous êtes vraiment. Faites-le, parce que le monde a besoin du « VRAI VOUS« .

Savoir qu’on doit exprimer sa voix intérieure est une chose. Le mettre en pratique en est une autre. Lisez la suite pour connaître les étapes à suivre:

Le seul ingrédient nécessaire pour vous accepter tel que vous êtes

J’avais entendu ce conseil maintes et maintes fois. Les gens me conseillaient d’accepter instantanément ce que j’étais. Ensuite disaient-ils, je serais libre de vivre la vie que je voulais.

J’ai essayé. J’en ai même fait beaucoup plus.

J’avais une telle dose d’enthousiasme envers moi-même que je me sentais invincible. Mais il faut savoir que l’enthousiasme s’estompe toujours. En quelques jours, les mêmes modèles de pensées émergent encore.

Et je n’étais pas le seul dans ce cas. Vous ne pouvez pas instantanément décider de soudainement vous sentir bien avec ce que vous êtes. Ce n’est pas comme ça que ça marche.

Aujourd’hui, je suis arrivé à voir l’erreur que font la plupart des gens lorsqu’ils essayent d’aimer leur personne : Ils font l’amalgame entre « amour de soi » et « se sentir bien avec ce que l’on est ».

Ils veulent la sensation confortable et chaleureuse qui provient de l’amour ; Du fait d’ « être aimé ». Ils sont plus concentrés sur le fait de recevoir de l’amour d’eux-mêmes, que d’en donner à eux-mêmes.

Laissez-moi vous expliquer : L’amour est action

Je le répète : l’amour est action. Il ne s’agit ni de sensation, ni de pensée, mais plutôt d’actions envers soi.

Vous ne pouvez vous aimer que si vous agissez, pas si vous ne faites que penser. Faites des prouesses d’amour, des prouesses de respect.

Tout d’abord, vénérez votre corps. Vous n’arriverez rien sur cette terre sans son consentement. Respectez-le, ne faites pas d’abus, ne le négligez pas. Aimez-le avec des actions ou sinon il ne vous aimera pas en retour.
Ensuite, apprenez. Armez-vous de compétences, d’habilités. Le fait de développer vos compétences reste le moyen le plus immédiat pour booster votre estime de vous. Pensez aux qualités qui font que vous aimez ou admirez telle ou telle personne. Quelles sont ces qualités ? Est-ce la gentillesse, l’humour, la capacité d’analyse ? Cultivez et améliorez ces qualités.
Exercez un métier que vous aimez. Même si vous gagnez moins d’argent. Même si cela déçoit certaines personnes. Exercer un métier qui ne vous passionne pas, c’est comme vous trahir vous-même… pendant huit heures par jour. Ce n’est pas de l’amour. Vous allez peut-être me dire : ce n’est pas possible pour le moment. Et bien commencez par planifier votre évasion. C’est cela l’amour de soi.

Une habitude de respect

Si c’est l’action qui fait que l’amour soit vrai. La qualité de vos actions est tout aussi importante. Faites chaque chose avec soin. Respectez chaque chose que vous achetez, que vous empruntez, ou que vous possédez.

Respectez votre temps. Passez le plus clair de votre temps sur les choses qui vous placent dans une meilleure situation dans la vie. Vous allez vous aimer encore plus en faisant cela.

Il se présente un choix à chaque instant, entre agir selon l’amour, ou agir selon la peur.

Votre idéal n’indique pas votre valeur

octobre 9, 2011 Par Andry Laisser un commentaire:

Nous avons souvent la mauvaise habitude de nous juger selon un idéal qui ne s’est pas encore manifesté.

Nous avons tous de grands projets en tête, d’énormes aspirations: on sait où l’on veut aller, et malheureusement, on constate… qu’on est encore en chemin.

Vient le jour où on arrive enfin à atteindre cet idéal, et devinez quoi ? …Il y aura toujours une plus grande aspiration qui va prendre sa place. L’homme en veut toujours plus. On s’efforce de toujours posséder plus, mais curieusement, on pense qu’on n’arrive jamais à destination.

On finit alors par s’emprisonner dans un cercle vicieux de déception envers nous-mêmes.

Je ne sais pas pour vous, mais je crois que ce n’est vraiment pas une façon très intéressante (et surtout amusante) de vivre. La plupart du temps, on s’afflige toutes sortes de punitions, et le pire c’est qu’on oublie tout le chemin qu’on a parcouru pour arriver là où on est.

On oublie ainsi que le véritable but n’est pas d’arriver à la destination parfaite, ou de grimper au plus haut sommet, mais plutôt de créer un chemin dont on a savouré chaque instant, et dont on ne veut jamais dévier.

Le plus gros problème qui survient lorsque vous vous jugez en fonction de votre idéal, c’est que vous oubliez que vous êtes déjà un être complet.

Le meilleur moyen de vivre, c’est d’adopter un état d’actualisation de soi, de se déplacer avec confiance dans la vie, et d’étendre cet état.

On oublie aussi à quel point on a progressé durant ce parcours, et on ferme les yeux sur toutes les choses réalisées.

Lorsqu’on pense à un objectif que l’on veut accomplir, il est très facile de se frustrer en pensant au chemin que l’on doit encore parcourir. Mais si vous pensez au chemin que vous avez déjà parcouru, vous pouvez vous inspirer à continuer.

S’il vous semble que vous n’êtes pas parvenu très loin dans votre vie, je peux parier le contraire. Votre habitude de voir les choses comme dans une sorte de tunnel (voir ce que vous désirez devenir, mais que vous n’êtes pas encore) vous empêche de reconnaître vos succès et vos victoires.

Vos désirs ne doivent jamais être des mesures de votre valeur personnelle.

Voici ma question pour vous : vous êtes-vous déjà jugé en vous basant sur l’idéal que vous désirez atteindre ?

Je vous invite à partager votre commentaire.