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Etes-vous facilement offensé par les autres ? Voici 11 moyens pour faire face aux critiques

janvier 31, 2012 Par Andry 7 Commentaires

Au bout d’une longue journée, lorsque je me sens vraiment fatigué, curieusement ce n’est pas tellement à cause de la quantité de travail que j’ai abattu, ni par le stress en général.

Ce n’est pas parce que j’ai passé ma journée à jongler avec plusieurs projets à la fois. Ni parce que j’ai un peu trop forcé au jogging après 6 longs mois de « pause ».

Souvent, lorsque je me sens vidé, c’est parce que j’ai essayé par tous les moyens de gagner l’approbation des autres. Il fut un temps où je m’emportais facilement. Je mettais trop d’importance sur ce que les autres pensaient de moi. Quelquefois, j’avais tout simplement mal interprété leurs commentaires et leurs critiques.

Je me souviens d’une joute verbale que j’ai eue avec un collègue. Il ne pouvait terminer une phrase sans que je n’en place une autre pour me défendre. J’avais peur de me faire juger, je prenais chaque phrase comme une condamnation.

J’ai remarqué que les critiques, même légitimes, n’arrivent pas forcément de la meilleure des manières. Même si une personne vous veut du bien, sa façon de l’exprimer peut totalement être à l’opposé : les critiques ne viennent généralement pas gentiment, même si la personne veut vous aider…

Est-ce que votre hypersensibilité vous empêche d’être totalement libre ?

La vérité c’est que vous ne pouvez pas contrôler ce que les autres vont dire. Qu’ils décident d’approuver ce que vous dites, ou qu’ils se liguent contre vous, c’est totalement en dehors de votre contrôle. Ce qu’on peut contrôler par contre, c’est la manière dont on les reçoit. Comment intériorisez-vous les commentaires des autres ? Arrivez-vous à lâcher prise et passer à autre chose ?

Aujourd’hui, je peux dire que j’arrive à maîtriser mes émotions, à gérer les feedbacks des autres, même si ce n’est pas toujours facile.

Je sais par contre qu’il est facile pour moi de vous dire d’arrêter de tout prendre personnellement. De ne plus intérioriser les critiques comme les offenses. Mais pratiquement, ce n’est pas toujours évident. C’est un travail de tous les jours.

Heureusement pour nous, il existe des moyens pour bien les gérer. Souvenez-vous que :

Vous récoltez beaucoup plus de sagesse en recherchant les perles de vérités que renferment les critiques ! Je l’avoue, ce n’est vraiment pas facile d’avoir une vue honnête et sincère de sa propre personne. Et surtout de ses faiblesses ! Mais vous ne pouvez que croître en tant que personne si vous faites l’effort de rechercher ces perles.

Les critiques ouvrent des portes vers d’autres visions et d’autres perspectives. Pensez-y, vous pouvez tomber sur une bonne idée en restant ouvert d’esprit. A chaque fois qu’une personne vous met au défi, vous avez une opportunité d’étendre votre façon de penser.

Ne vous attendez pas à la perfection. C’est curieux et drôle à la fois, mais on veut toujours que les autres parlent et agissent de la manière dont on voudrait. On présume qu’ils vont agir gentiment et parler avec compassion. Mais à partir du moment où ils ne répondent pas à nos attentes, alors on se sent offensé.

En réalité, ce ne sont que des êtres humains, tout comme vous. Avec leurs défauts à eux. Ne bloquez pas au niveau des imperfections des autres. Lâchez prise et Respirez !

Mettez-vous à la place de la personne qui vous offense. Non seulement vous avez plus de chances de ne pas faire la même chose, mais vous avez aussi l’occasion de vous glisser dans leur peau, et voir les choses selon la perspective de l’autre. C’est lorsque vous devenez assez noble pour offenser les autres.

Chaque critique renferme toujours un enseignement. Presque chaque critique vous donne une opportunité de changer ou d’améliorer un aspect de votre vie.

Quelquefois, une critique nous frappe à un point très sensible. Peut-être êtes-vous très sensible lorsqu’on vous parle de votre éducation ou d’un de vos traits de caractère. N’est-ce pas le moment propice pour résoudre ce problème ?

Supposez que la personne a de nobles intentions. A moins que vous ne puissiez le prouver, présumez que la personne n’a aucune intention négative envers vous. Quelquefois, les personnes qui nous sont proches ne savent pas nous communiquer leurs angoisses et leurs peurs. Mais au fond, leurs critiques proviennent d’une noble intention.

Ne restez pas centré sur vous-même. N’oubliez pas que l’égocentrisme mène toujours à une confrontation. Cette mentalité de « je suis le nombril du monde », est un bon terrain pour faire naître les critiques. Si vous êtes au centre de toutes les choses, de toutes les attentions, ne vous étonnez pas d’être constamment critiqué !

Vous avez l’opportunité de pratiquer le pardon. Lorsque les commentaires négatifs fusent de tous les côtés, on retourne dans notre zone de confort : le stress et la frustration. OK, c’est un exercice difficile, mais je peux témoigner que le pardon est libérateur.

Ne cherchez pas à avoir raison à tous les coups. Ne pensez-vous pas que la vérité a plus d’importance que le fait d’avoir raison ? Lorsque vous discutez, peu importe la personne qui « possède » la vérité, elle doit toujours être plus importante que la perception qu’on la possède. On a tendance à être attaché à notre position : à « qui a raison ». Après tout, vous voulez simplement savoir la vérité non ? Même si vous ne l’avez pas trouvée en premier !

Avez-vous déjà pratiqué le détachement ?

« On devrait être assez grands pour ne pas être atteints par des paroles blessantes, et assez nobles pour ne pas en donner ».

Beaucoup de gens se sentent offensés parce qu’ils n’arrivent pas à faire la différence entre leurs pensées et leur profond sentiment de soi. Vous n’êtes pas votre opinion, ni même l’ensemble de vos opinions. Détachez vos idées de votre identité. En faisant cet effort, vous avez l’opportunité de vivre une vie plus épanouie.

Acceptez-vous. Vous l’aurez compris, c’est un thème central sur Boosteur de Vie. Mais au final, ça revient toujours au fait de s’accepter. Apprenez constamment et améliorez-vous, mais acceptez-vous et aimez-vous comme vous êtes. Ce n’est vraiment pas contradictoire. Si vous vous acceptez profondément, vous pouvez désarmer la capacité des autres à vous critiquer.

Pourquoi ?

Parce que vous ne vous validez pas par rapport à leurs opinions ! Si vous vous renforcez à l’intérieur, rien ne peut vous déstabiliser, peu importe ce qui vient de l’extérieur.

A vous la parole. Que pensez-vous de cet article ? Avez-vous d’autres conseils à donner ?

Partagez vos pensées.

Affirmer que vous aimez votre vie

janvier 13, 2012 Par Andry 3 Commentaires

Je voudrais commencer cette année sur Boosteur de Vie en accueillant Grégory du blog http://deviendragrand.fr. Ses articles sont remplis de sagesse et de bon sens. Appréciez !

C’était annoncé, c’est maintenant fait depuis deux semaines : nous sommes en 2012.

Je ne saurais commencer cet article sans vous souhaiter une merveilleuse année à tous. À tous les lecteurs assidus de ce blog, bien sur, mais aussi à tous les internautes de passage (qui deviendront des lecteurs assidus) et à l’hôte de ces lieux, Andry, que je remercie par ailleurs de m’avoir accueilli sur son blog Boosteur de vie.

Après une période de festivités et de détente bien méritée, nous entrons dans la période traditionnelle des résolutions.
Plutôt que de faire une liste longue comme un jour sans pain, liste qui restera souvent lettre morte \o/, je vous conseille plutôt de vous fixer 1 but majeur et unique pour cette année, de le décliner en objectifs intermédiaires et en autant de projets … et d’agir.

Cela sera nettement plus efficace et bénéfique.

Essayez, vous m’en direz des nouvelles .

Pourtant, il y a bien une résolution que vous devriez prendre dès aujourd’hui et suivre tous les autres jours.

Cette résolution est toute simple et fera une différence énorme dans votre attitude.

Cette résolution, c’est d’affirmer que vous vous aimez et que vous aimez votre vie.

Je vous l’avait dit : c’est simple. Et pas si futile qu’on pourrait le penser au premier abord.

On voit rapidement ce qui ne va pas, ce qui pourrait être amélioré, les désagréments et autres problèmes … Puis on ne se focalise que sur ça.

Ce qui entraîne lassitude, frustration, déception, stress, agressivité.

Si tout cela était bon pour qui que ce soit, cela se saurait. Et même si, ponctuellement, ces sentiments négatifs sont inévitables, voire profitables (comme le stress), il est préférable de les éviter. Avec une technique simple : affirmer que vous vous aimez et que vous aimez votre vie.

Votre vie n’est pas parfaite ? Vous n’êtes pas parfait ? Réalisez que rien n’est parfait ce bas monde car la perfection n’existe pas. Elle n’est qu’une utopie.

Vous avez des soucis ? Acceptez-les : ils sont inhérents à nos vies. Et ils sont surtout une formidable opportunité de grandir.

Vous avez échoué ? Ne voyez pas votre échec comme une voie sans issue mais comme un simple détour. Je vous propose 4 façons positivement d’appréhender vos échecs.

Soyez positif, voyez le verre à moitié plein, appréciez ce que vous avez, considérez vos forces et atouts, soyez conciliant avec vous-même.

Ce simple changement sera stimulant, renforcera votre joie de vivre et votre bien-être, engendrera du bonheur et sera aussi bénéfique pour votre entourage.

Pour vous aider, je vous propose un petit exercice …

Prenez une feuille de papier et écrivez 5 listes différentes. La première est jetable et est à recommencer dès que vous basculez du coté obscur. Les 4 autres sont à conserver, à relire en cas de morosité et à compléter de temps en temps.

Liste de 3 à 5 raisons d’être satisfait : c’est bête mais même si la journée s’est mal engagée, tout n’est pas noir pour autant. Ce matin, le RER était encore à la bourre (et moi aussi par la même occasion) mais il y avait un grand soleil. La veille il pleuvait,mais le RER était à l’heure.
Liste de 3 à 5 aspects positifs de votre vie :la santé, votre partenaire de vie, sa santé, vos enfants, leur santé, vos proches, leur santé, …
Liste de 3 à 5 forces et atouts : vous avez le contact facile ? Pas moi mais je fais de très bonnes tagliatelles carbonara:-). Euh … Non, ça c’est une compétence
Liste de 3 à 5 compétences et savoir-faire : dans le cadre professionnel mais aussi dans le cadre personnel. Donc moi, je fais de très bonnes tagliatelles carbonara
Liste de 3 à 5 réussites : un diplôme décroché, un job trouvé, un marathon réussi, 10 mandarines épluchées sans casser la peau, …

Faites ces 5 listes maintenant, méditez-les, gardez-les au chaud, relisez-les et complétez-les. Ça aussi, vous m’en direz des nouvelles .

Mais ne faites pas dire ce que je n’ai pas écrit. Aimer sa vie et s’aimer soi-même ne veut pas dire entrer dans un état de béatitude satisfait et s’en contenter.

Non.

Il vous faut aussi vous former, agir, rebondir sur vos échecs et travailler à l’accomplissement de vos buts et objectifs.

Accepter et apprécier sa vie et soi-même en l’état, et rester positif, est la première étape de votre épanouissement personnel et la première pierre à poser pour construire vos rêves.

Cet article a été écrit par Grégory, apprenti blogueur de 40 ans. Il sévit depuis 1 an et demi sur Deviendra grand. Ce blog est certes l’outil de son propre développement, mais il est aussi son média pour partager et échanger au sujet de ses expériences et de son expérience : développement personnel, organisation, productivité, efficacité. Mais aussi santé et finance. Toujours avec un souci de simplicité, de sérénité et de pragmatisme.

Etes-vous celui ou celle qui pilote votre vie?

décembre 4, 2011 Par Andry 7 Commentaires

Saviez-vous que vous étiez un gladiateur ?

Là, vous vous demandez sûrement ce que ce mot vient faire dans le développement personnel. Je m’explique:

Que l’idée vous plaise ou pas, on est tous des gladiateurs. On se confronte tous aux défis et aux combats de la vie, on se réveille (et on se couche) dans une arène sociale où il n’y a aucune issue possible. Que l’on veuille ou pas, il y a toujours des spectateurs de nos tribulations. Des gens qui se moquent, qui huent, et bien sûr qui nous encouragent.

Ce qui est bien c’est qu’on peut choisir d’être celui qui triomphe. On a le choix du « type » de gladiateur qu’on incarne.

Ceux qui sont « victimes » choisissent de se laisser gérer par la vie et pas les autres. Ils permettent aux autres de dicter ce qu’ils peuvent ou ne peuvent pas faire, ce qu’ils doivent ou ne doivent pas devenir. Ils « réagissent » par rapport à la vie.

Avez-vous déjà eu des périodes où vous ressentiez un grand sentiment de vide en vous ? Vous voyez de quoi je parle ? Ces instants où vous savez ce que vous devez faire, mais vous n’avez simplement pas l’envie. Et quelquefois, vous vous souciez tout simplement trop de ce que pensent les autres.

Curieusement, ces moments peuvent apporter leurs lots de bienfaits: ils peuvent donner un signal pour vous inciter à vous remettre en question, à transformer votre vie, et surtout à agir.

Je pourrais vous raconter des dizaines d’histoires personnelles où j’aurais pu devenir une victime, mais où j’ai préféré renverser la tendance. Bien sûr, je n’ai pas réussi à tous les coups. Mais j’ai toujours été « proactif », et lorsque j’échouais, j’essayais de prendre les choses positivement.

Vous voyez, la plupart des gens tournent en rond et attendent.

Ils attendent quoi ? Que leur vie s’améliore d’elle-même. Ils attendront ce que la vie pourrait bien offrir, et peut-être qu’ils saisiront l’opportunité quand elle voudra bien se présenter. Ou pas.

La vérité c’est que peu importe votre âge ou votre situation, vous pouvez changer votre vie. Il n’est jamais trop tard, sauf si vous êtes mort. Et si vous me lisez, c’est que ce n’est pas le cas. Il n’est pas trop tard :

Prenez le contrôle de votre attitude

Chacun possède un potentiel énorme. On possède tous des compétences qui nous rendent uniques. Mais s’il existe une chose qui détermine le niveau de notre potentiel, c’est notre attitude.

L’attitude est ce qui détermine si l’on va voir les résultats que l’on désire ou pas. Par exemple, personne au monde ne peut réellement vous mettre en colère. Pensez-y: on se met en colère parce qu’on le permet. C’est notre choix de subir le contrôle de notre attitude.

Si l’on commence à prendre les responsabilités qui se rapportent à nos propres sentiments, on peut avancer dans la vie avec plus de confiance.

Si vous désirez récolter l’abondance de la vie, vous devez faire le choix conscient de prendre le contrôle de votre attitude. C’est un véritable capital, un trésor que vous devez protéger.

Reconnaissez vos talents et n’attendez pas la vie pour changer quelque chose que vous n’aimez pas dans votre vie. Vous n’êtes pas un mouton, vous êtes un être humain. Et le plus grand cadeau de la vie, c’est le pouvoir du choix.

Prenez le contrôle de votre bonheur

Quel genre de succès pourrait rendre une personne vraiment heureuse ? Dans un commentaire que j’ai reçu dans un de mes articles invités, une personne a rappelé l’influence des médias sur notre façon de concevoir le bonheur.

Le succès externe ne mène forcément pas au bonheur.

Comme le dit Grégory de deviendragrand.fr, : « L’essentiel est d’avoir sa propre définition de la richesse et du succès. Les pubs et autre tentations qu’on nous impose ne sont là que pour permettre à d’autres de réaliser leur propre rêve de richesse et de succès. »

Prenez le contrôle de vos rêves

Depuis longtemps, les psychologues s’accordent à dire que c’est notre niveau de contrôle sur la vie qui détermine notre niveau de joie et de bonheur. Les gens qui ne se fixent pas d’objectifs se sentent contrôlés par les circonstances et les facteurs extérieurs, c’est-à-dire : la vie de couple, les enfants, les problèmes de la vie moderne, le travail, etc.

Ceux qui se fixent des objectifs par contre se sentent puissants et confiants.

Avant même de fixer des objectifs, réalisez une bonne fois pour toutes que vous avez un potentiel illimité pour être ou faire ce que vous désirez.

Appréciez chaque instant et chaque chose, y compris votre personne

Lorsque je passais par des sensations de vide, je ne réalisais pas que je fermais les yeux sur le moment présent. Je n’appréciais pas le simple fait d’être vivant et d’avoir l’opportunité de faire ce que je voulais faire.

Au lieu de regarder les aspects négatifs de votre situation, commencez par être reconnaissant de toutes les choses positives de votre vie.

C’est la même chose pour votre personne. Concentrez-vous sur les choses que vous aimez à propos de vous. C’est le début d’une estime de soi permanente.

Si vous ne prenez pas le contrôle de votre vie, vous serez dans une attitude d’attente: vous attendrez que le futur soit plus brillant au lieu de prendre les mesures nécessaires.

Prenez le temps de faire un « zoom extérieur » sur votre vie et votre situation. Regardez les choses que vous faites chaque jour, et la direction que vous prenez dans votre vie.

Si vous n’aimez pas le chemin que vous prenez, et bien changez de direction! Personne ne le fera à votre place.

Même si ce sera la voie la plus difficile que vous ayez à prendre, quelle est la voie qui vous représente le plus ?

Comment récolter cent fois plus de bonheur en semant la générosité

novembre 23, 2011 Par Andry 1 Commentaire

Donner… A mon sens, c’est le plus beau geste qui puisse exister.

Un geste qui a la même origine que la joie. En fait, tout les deux proviennent d’un sentiment encore plus fort: l’amour. Attendez, je parle du vrai don: lorsqu’il n’y a aucune stratégie derrière, aucune attente.

Le véritable geste de générosité doit être aussi facile que le fait de respirer.

Voyez-vous, une loi très simple de la vie c’est que chaque acte d’amour, de bonté et de générosité va se multiplier et vous reviendra au centuple. Beaucoup ne croient pas en cette loi.

Du coup, certaines personnes essayent de limiter au plus possible leurs dons et leurs partages avec les autres. Mais c’est paradoxal. Moins vous limitez ce que vous donnez, plus vous recevrez en retour.

Justement, la bonté est un art. C’est beaucoup plus que le simple fait d’offrir quelque chose. Vous devez donner aux autres tout ce que vous avez de vivant en vous : votre intérêt, votre compréhension, votre connaissance, votre humour. Tout ce qui est bon dans votre cœur.

Résultat ? Vous amplifiez la sensation de vie chez les autres, et surtout en vous. La bonté est ce qui représente la vivacité de la nature humaine.

Il y a autant de raisons de donner qu’il n’y a de façons de donner. Tout le monde a besoin d’une aide, d’une façon ou d’une autre.

Il y a pourtant ceux qui donnent pour être reconnus. Ils veulent à tout prix que les autres sachent qu’ils s’impliquent. Je connais des personnes qui ont tout simplement une dépendance à la reconnaissance et qui aiment être constamment remerciées. Tout cela est factice car il y a une attente derrière.

Le fait de donner est une bénédiction, à la fois pour celui qui donne, et celui qui reçoit.

Le plus souvent, on a tendance à se dire : « Quand j’en aurai assez, je commencerai à donner ». Mais je vais vous dire une chose : vous n’en aurez jamais assez ! Et pourtant vous avez toujours quelque chose à donner. Ok, dans ce monde, il existe une quantité fixe de choses matérielles que vous pouvez donner, mais la générosité et la bonté ne sont pas bornées par des limites matérielles.

La bonté est un choix qui doit vous rendre vivant et heureux. Sans aucun ressentiment ni doute. C’est un choix qui embrasse l’abondance de l’univers. Vous en avez assez pour pouvoir partager.

Voici une liste non exhaustive de ce que vous pouvez partager avec les autres :

Offrez votre talent

Donnez de votre temps pour aider quelqu’un dans un domaine que vous maîtrisez parfaitement, ou dont vous avez des dons particuliers. Chacun possède au moins un talent. Pouvez-vous le partager avec une personne ? Est-ce au niveau de la peinture? Est-ce quelque chose de technique? Est-ce un talent culinaire? A vous de répondre.

Offrez un peu de vous

Aujourd’hui, faites en sorte qu’une personne de votre entourage se sente aimée et spéciale. Pas la peine d’offrir un cadeau. Oui, vous pouvez le faire, mais ce n’est pas essentiel. Vous pouvez montrer votre appréciation, votre gratitude. Rien qu’une visite, un appel, ou un petit mot sur une carte est déjà un geste d’amour.

Offrez votre écoute ou un conseil

On a tous besoin d’un confident. Quelqu’un sur qui on peut se reposer et confier nos soucis. Demandez à une personne proche de vous si elle a besoin de conseil ou d’une personne à qui se confier. Quelquefois, cette personne ira directement vous voir. Partager votre expérience et votre sagesse est un précieux cadeau.

Offrez de l’encouragement

Vous avez toujours l’occasion d’enrichir la vie des autres en partageant une belle citation, un article, un livre, ou même un produit. Lorsque vous inspirez ou motivez une personne, vous pouvez enclencher un changement réel dans sa vie.

C’est l’intention derrière votre geste qui compte : vous dites subtilement à la personne : « J’ai trouvé quelque chose d’inspirant, et je voulais te le partager car tu pourrais aussi en bénéficier ».

Offrez le cadeau d’un sourire ou d’un rire

On ne le répètera jamais assez, le rire est un remède naturel. Vous donnerez des bienfaits à la fois sur le physique, le mental, et le spirituel des gens. A faire sans modération !

Offrez de l’affection

Un câlin, un baiser, une accolade, ou même un toucher peuvent faire énormément de bien à votre entourage. Tout le monde possède un besoin d’affection et d’acceptation. Ce n’est pas pour rien qu’il existe des thérapies par le toucher ou par les caresses.

Offrez votre pardon

Ah, ce fameux pardon ! Un acte si dur à accomplir. Cherchez bien, il y a toujours une personne à qui vous devez pardonner.

Offrez un acte de générosité

Un tout petit geste de générosité est le cadeau le plus simple, le plus pur, et le moins onéreux que l’on puisse donner. Tenez la porte pour la personne derrière vous, faites un petit gâteau pour vos voisins, complimentez une personne sur quelque chose de particulier, la liste est longue. Et encore une fois, la bonté crée un sentiment de joie et d’amour, à la fois pour celui qui donne, et celui qui reçoit.

Offrez tout simplement de l’amour

J’ai réservé le plus dur pour la fin. Pensez-y : il est très facile de donner de l’amour à ceux qui nous en donnent en premier. Mais qu’en est-il de ceux qui ne le méritent pas ? Aujourd’hui je voudrais que vous renversiez cette façon de penser. Votre amour doit être inconditionnel. Offrez de l’amour à ceux qui ne le « méritent pas » au premier abord.

Au-delà des bénéfices que vous récoltez en donnant de votre personne, le plus précieux cadeau que vous recevrez, c’est la foi concernant le pouvoir et l’abondance de l’univers. Vous aurez également la foi en vos propres pouvoirs, et enfin, vous dépasserez la mentalité de manque et de pauvreté.

Si vous recherchez le meilleur investissement pour votre croissance personnelle, alors donnez. Donnez encore. Faites-en une habitude.

« La gentillesse dans les mots crée la confiance. La bonté dans les pensées crée la profondeur. La bonté dans l’acte crée l’amour. » ~ Lao Tseu.

Je vous invite à partager vos commentaires. Qu’est-ce qui vous plaît dans cet article?

6 révélations profondes qui peuvent changer une vie

novembre 1, 2011 Par Andry 2 Commentaires

Après maintes et maintes épreuves, je suis arrivé à une conclusion sur la vie: ce ne sont pas les grandes choses qui ont le pouvoir de changer une vie, mais les petites.

Les gens ont tendance à penser qu’il faut enclencher d’énormes chamboulements et prendre des mesures radicales pour être heureux, mais souvent, ce n’est pas nécessaire. Ces derniers temps, j’ai pu prendre du recul sur les évènements les plus marquants de ma vie.

Et devinez quoi ? La vie suit son cours sans avoir à plier le destin, et les bonnes choses comme les mauvaises arrivent. Mais alors, comment tirer son épingle du jeu ?

Ce n’est pas tellement ce qui se passe à l’extérieur de vous qui compte, mais plutôt ce qui se passe à l’intérieur. J’ai eu de nombreuses révélations au cours de ces 25 années passées sur cette terre. Voici les 6 les plus profondes :

1. La souffrance provient de votre perception

Tout va bien en ce moment même. Si vous lisez ces phrases à cet instant précis, cela signifie que vous allez bien. Ne me faites pas dire ce que je n’ai pas dit : je ne vous encourage pas à l’inaction, loin de là. Mais plutôt à vous concentrer sur la façon dont vous percevez la vie, pour vous donner le courage de continuer à progresser.

Nos esprits créent la majorité de nos problèmes.

Votre plus grande source de souffrance provient du fait de ne pas voir à quel point votre système de croyances peut être limitatif. Croire que ce que vous ressentez provient des « faits » est totalement faux. Ce que vous ressentez provient de votre perception des faits.

C’est le sens que vous portez aux évènements que vos 5 sens traitent à ce moment précis. Ce système de croyances est le filtre à travers lequel vous regardez le monde.

Et voici la clé : en prenant conscience, vous allez ressentir de la gratitude. Ce qui est intéressant, c’est qu’avec la gratitude, aucune peur ne peut exister : vous serez libre. Libre de choisir ce que vous désirez ressentir par rapport aux faits.

2. Les pensées demeurent des pensées

Il faut que vous vous disiez une bonne fois que vous n’êtes pas vos pensées. Vous êtes la conscience derrière elles, celui qui les observe.

Remarquez les types de pensées qui trottent dans votre esprit lorsque vous lisez ces phrases. Remarquez-vous des jugements, des opinions, autre chose ?

Peu importe ce que vous constatez, laissez vos pensées là où elles sont. Elles n’ont pas d’emprise sur votre vie.

3. La peur

Souvenez-vous d’une chose: la peur ne doit jamais vous paralyser. Ce que j’ai réalisé, c’est que lorsque vous admettez son existence, et que vous vous confrontez à elle, vous diminuez son impact sur votre comportement. La peur se crée dans votre esprit: c’est une fausse évidence qui apparaît comme étant réelle. Vous avez peur de votre propre création.

Bien souvent, vos peurs ne représentent pas la réalité, et lorsque vous prenez des mesures pour avancer, ou lorsque vous lâchez prise, elles s’estompent comme par magie.

4. La perfection est incroyablement dangereuse

Beaucoup de gens veulent atteindre la perfection. J’en faisais partie. Je voulais que tout se passe sans aucune erreur. Mais c’est simplement impossible. On dit souvent que la perfection s’épelle : P.A.R.A.L.Y.S.I.E.

Avez-vous déjà rencontré quelqu’un qui essayait à tout prix d’être parfait ? Cela force cette personne à devenir quelqu’un d’autre.

Dites-vous bien que l’imperfection fait partie de l’humanité. Et au final, la perfection est régie par la peur. Car lorsque vous la désirez, c’est l’approbation des autres que vous recherchez au final.

La vie est un voyage d’amélioration constante, pas un voyage vers la perfection.

5. La probité envers soi

La vie peut venir vers vous très rapidement. On a tous des rêves, des désirs pour ce grand voyage. Pour autant, c’est toujours l’imprévisible qui nous montre de quoi on est capable. La maladie, les accidents, la mort et les luttes sont ancrés dans la vie. Personne n’est immunisé à ses aléas. Chaque jour est un test de notre force personnelle. Mais si vous êtes honnête envers vous-même, alors vous possédez la clé du développement personnel. Vous savez ce que vous êtes capable de faire, et ce que dont vous n’êtes pas capable.

Vous représentez bien plus que ce que vous ne le pensez. Et vous êtes capable d’accomplir de grandes choses. Apprenez simplement à croire en vous.

6. La bonté

En dernier point, je vais parler de la bonté. Le futur est toujours un mystère.

Cela ne signifie pas que vous ne devez jamais imposer des limites à une chose ou à une relation. Vous devez simplement faire de votre mieux pour combattre l’illusion qu’il existe un combat entre vous et le reste du monde.

Chaque personne a sa place, et si on avance ensemble, on peut atteindre des sommets inégalés.

Oui, la vie est une étrange expérience. Mais elle est aussi la plus fabuleuse expérience qui puisse exister.

Et vous, quelles ont été les plus grandes révélations que vous avez vécues ?

13 façons inspirantes pour bien commencer une journée

octobre 22, 2011 Par Andry Laisser un commentaire:

On oublie souvent l’importance de bien commencer une journée. Pour ma part, je considère que ces premiers instants peuvent faire toute la différence entre une journée totalement motivante, et une journée sans passion.

Ce que vous faites dans les premiers instants de votre matinée vont façonner les prochaines 24 heures. La plupart du temps, vous exécutez vos vieilles habitudes et vos routines sans même vous en rendre compte. Au final, vos journées se répètent, jour après jour, comme sous pilotage automatique. Rien de bien pour votre croissance personnelle !

Par contre, si vous prenez le temps de réfléchir consciemment à vos intentions dans ces tout premiers instants, je vous garantis que vous apporterez un impact considérable à votre journée. C’est comme si vous semiez les bonnes graines dans votre subconscient pour récolter ce que vous voulez.

Bref, les premiers instants du matin possèdent un énorme pouvoir.

Voici 13 façons grâce auxquelles vous pourrez totalement transformer vos journées, en n’utilisant que 10 petites minutes:

1. Pardonnez à une personne en particulier

Lâchez prise. Pardonnez et oubliez. Je vous promets que c’est un acte très libérateur. Mieux encore, si vous le faites le matin, comme toute premier acte, vous allez décupler son pouvoir car vous ne recevez pas d’influences de l’extérieur, seulement de votre esprit et de vos expériences passées. Lorsqu’on pardonne à quelqu’un dès les premières minutes de son réveil, vous aurez une telle volonté que vous voudriez conquérir le monde. Et en passant, cette personne à pardonner, c’est peut-être vous-même !

2. Soyez reconnaissant à propos d’une chose pendant 5 minutes

Dirigez votre esprit vers une chose dont vous êtes vraiment reconnaissant, et restez sur cette pensée. Cela peut être une chose toute simple comme le moment présent, ou encore votre famille, votre santé, votre fortune, peu importe. Ressentez simplement votre gratitude. Rien ni personne ne se trouve entre vous et cette chose. Personne ne vous regarde, ni vous écoute. Vous êtes libre d’être reconnaissant et heureux. L’impact que peuvent avoir ces 5 petites minutes est considérable. C’est comme si rien ne pouvait vous atteindre pour le restant de la journée.

3. Imaginez votre matinée dans un nouveau pays

A quoi ressemblerait votre matinée si vous étiez aux Maldives, au Népal, ou au Pérou ? Pensez aux endroits où vous avez été, et essayez de vous souvenir des senteurs, des bruits, et de l’ambiance générale. Imprégnez-vous. Cette expérience peut être vraiment fantastique. Après 5 minutes à ressentir ces bonnes sensations, lorsque vous allez revenir à votre journée, c’est comme si vous reveniez d’un long voyage. Ce qui est vrai en quelque sorte.

4. Débarrassez-vous d’un objet inutile

Vous pouvez l’identifier assez facilement si vous vous concentrez un petit peu. N’êtes-vous jamais tombé un matin sur une chose qui ne vous servait en rien ? Ça peut être une chaise, une machine qui ne marche plus, ou simplement un bout de papier qui traîne. Personnellement, je trouve cela enthousiasmant de me débarrasser d’une chose qui ne fait qu’encombrer mon environnement. Et le fait de le faire avant toute chose le matin donne encore plus de pouvoir à cet acte.

5. Offrez votre aide à quelqu’un

Il n’est pas toujours possible de faire cela dès votre réveil, mais peut-être un peu plus tard dans la matinée ? Avant de vous affairer à vos tâches journalières par exemple, vous allez répondre à une question sur internet, faire une petite corvée, ou aider une personne dans le besoin. Rien de bien extravagant. L’essentiel, c’est d’apporter votre aide à une personne. Pourquoi le matin? Tout simplement parce que votre esprit est plus clair, et vous avez plus d’énergie qu’en fin de soirée.

6. Méditez pendant quelques minutes

Videz votre esprit et isolez-vous dans un endroit où vous ne serez pas perturbé. Concentrez-vous sur votre respiration. Si des pensées viennent vous troubler, reconnaissez simplement leur présence, et demandez à ces pensées de gentiment partir. Méditer juste après votre réveil est plus facile qu’en soirée car il y a moins de perturbations. Bien méditer, c’est avant tout favoriser les conditions de cet acte.

7. Pensez à un moyen d’aider une personne au cours de la journée

Ce septième point est différent du cinquième puisque vous allez simplement penser à la manière dont vous allez aider quelqu’un au cours de cette journée. Vous visualisez le contexte et vous essayer de planifier cet acte selon votre emploi du temps. Encore une fois, rien d’extravagant ou de gigantesque. Le seul acte de planifier comment vous allez aider une personne peut changer le cours de votre journée.

8. Écrivez dans votre journal personnel

Vous vous levez le matin, avec ce silence apaisant et réconfortant. C’est l’instant idéal pour écrire ce qui vous passe par l’esprit, vos aspirations, vos envies, vos affirmations. Mieux encore, cela vous permet de vous vider l’esprit, de commencer avec une « ardoise vierge ». Vous avez la sensation d’être énergique et prêt à affronter n’importe quel défi. Dernier point fort, vous risquez moins d’avoir des inhibitions si vous écrivez le matin, et votre écriture ressort plus authentique que jamais.

9. Pensez à quelqu’un que vous aimez

Cette personne peut être un membre de votre famille, un de vos proches, ou quelqu’un qui vient de rentrer dans votre vie. Gardez cette personne dans votre esprit pendant 5 minutes. Imaginez que vous avez une conversation avec elle. Ou encore que vous faites une activité ensemble. Créez une représentation de ce lien que vous avez avec elle. Ce que vous pensez à cet instant précis va renforcer davantage votre relation, d’une manière très curieuse.

10. Lisez un poème ou une citation motivante

Ah, la poésie ! Un art qui parle directement à notre cerveau droit. Si d’habitude, votre esprit est encombré par des pensées ultra-rationnelles dès le matin, lire de la poésie va casser ce circuit routinier. D’une manière très créative.

Lisez également les 8 citations les plus inspirantes si vous voulez donner un coup de fouet à votre motivation.

11. Apprenez un nouveau mot dans une langue étrangère

Rien qu’un mot, pas plus. Chaque matin, pour plusieurs semaines, vous pouvez accomplir quelque chose de beau en n’apprenant qu’un seul mot chaque matin. Vérifiez lors de votre prochain voyage à l’étranger ! Cet acte force votre cerveau à trouver des voies parallèles pour résoudre un problème. Sur la liste des avantages, vous avez également un aspect imaginatif qui fera voyager votre esprit dès le matin.

12. Appréciez le silence du matin

Et ne faites rien d’autre ! Ressentez simplement le silence, la paix qu’il vous inspire. Laissez cette sensation véhiculer dans votre corps et votre esprit. Il est très fascinant d’entendre ensuite les petits bruits qui vont presque naître de ce silence. Les petits pas de votre femme, les bruits que feront vos enfants qui viennent de se réveiller, etc.

13. Écrivez un bel objectif, ou regardez votre tableau d’objectifs

Le matin est l’instant idéal pour écrire des objectifs. J’aime particulièrement cet instant de la journée car vous êtes 100% authentique. Vous n’avez pas encore reçu d’interférences venant de l’extérieur. Si vous avez une phrase qui résume votre plus grand objectif, en plus d’une image qui supporte cet objectif, c’est le moment idéal pour renforcer votre désir et votre volonté.

Et vous, qu’avez-vous à rajouter à cette liste ?