Découvrez les meilleurs conseils et articles pratiques sur la confiance et l'estime de soi.

Apprendre à vous aimer sans conditions

novembre 15, 2011 Par Andry 1 Commentaire

Jetez un coup d’œil au monde du développement personnel. Vous aurez des centaines d’articles inspirants sur comment tirer le maximum de votre temps, vous verrez des articles pour changer de vie, ou encore pour changer le monde.

Mais malgré toutes ces astuces et ces conseils, je crois que le fondement du développement personnel se résume sur une chose très simple en apparence : combien vous vous aimez ?

C’est une question qui peut semble être simple, mais beaucoup de gens auront du mal à y répondre. Attention, je ne parle pas de vanité ou d’égo démesuré, basé sur la popularité par exemple. Je parle de la relation que vous entretenez avec votre propre personne. Au-delà des relations avec les autres, c’est sûrement la relation la plus importante qui soit.

Vous ne pouvez pas connaître et apprécier la joie si vous n’êtes pas en paix avec vous-même. Après tout, comment pouvez-vous être heureux si vous vous méprisez ?

Comme je l’ai dit dans un ancien article, vous aimer est l’une des clés maîtresses de votre vie. Aujourd’hui, je voudrais partager avec vous 4 moyens essentiels pour vous aimer inconditionnellement :

Arrêtez de vous comparer aux autres

C’est un effort qui n’est pas évident à faire. Même aujourd’hui, je lutte pour ne pas me comparer aux autres. Mais il faut que vous réalisiez que plus vous vous comparez aux autres, moins vous vous valorisez.

Pourquoi vous comparer aux autres ? Personne dans ce monde ne peut être meilleur dans votre rôle que vous-même. Si l’on ne faisait qu’une comparaison, c’est une chose, mais si l’on commence à comparer, on bascule dans le domaine du jugement.

Notre esprit veut toujours quantifier. Il veut classer et organiser les informations. Il veut savoir où est-ce qu’on se situe dans l’ordre des choses.

Au lieu d’entraîner votre esprit à vous comparer aux autres, pourquoi ne pas diriger cette comparaison sur ce que vous étiez avant, et ce que vous êtes maintenant ? Chaque jour, vous croissez en tant que personne. Ce que vous êtes aujourd’hui est le résultat des décisions que vous avez prises hier.

Donc, lorsque vous vous surprenez en train de vous comparer aux autres, arrêtez, et redirigez cette pensée. Demandez-vous : que faites-vous aujourd’hui que vous ne pouviez faire il y a 3 ou 5 ans de cela ? Qu’avez-vous accompli cette année que vous aviez cru être impossible il y a 1 an ?

Arrêtez de rechercher l’approbation des autres

Qui n’a jamais recherché l’approbation d’une personne à un moment donné ? Tout le monde l’a fait. C’est un acte qui ressemble beaucoup à celui de vous comparer aux autres. OK, on vit en société, et dans certaines situations, vous devez faire cet effort. Mais lorsque l’approbation des autres devient un besoin mais non un désir, alors elle devient un danger.

Ne vous souciez pas de ce pensent les autres. Ce qu’ils pensent ne doivent jamais avoir plus d’importance que ce que vous pensez. Vous devez consciemment arrêter le processus de recherche d’approbation.

Vous êtes une source de choses merveilleuses, comme le dit si bien Leo Buscaglia. Ne l’oubliez jamais. Et à partir du moment où votre bonheur dépend des autres, vous visez une vie médiocre au lieu d’une vie épanouie.

Pardonnez-vous

Ah, le pardon! Quelque chose de si dur à accomplir. Il fut un temps où je manquais d’estime, où j’avais des problèmes d’insécurité. Chaque erreur que je faisais prenait des proportions démesurées. Cela m’a pris du temps pour réaliser que je me déconnectais de ce que j’étais lorsque je ne me pardonnais pas.

Certaines personnes trimbalent leurs erreurs toute leur vie, et au fond ne sont jamais heureux. On sait tous ce que ça fait de faire des erreurs, cette sensation désagréable. Mais je crois qu’il n’existe aucune faute qui ne soit pas pardonnable. Cela peut prendre du temps (beaucoup de temps), mais n’ayez pas un regard sur vos erreurs comme des failles irrécupérables que vous devez absolument réparer !

Au contraire, choisissez de les embrasser comme faisant partie intégrante votre personne.

Croyez en vous

Aimer sa personne et croire en soi sont deux choses qui vont de pair. Il est pratiquement impossible de s’aimer si l’on ne croit pas en soi.

Avoir confiance en soi peut être très difficile à accomplir, surtout lorsque tout va mal. Mais c’est dans ces périodes que vous avez le plus besoin de votre amour de soi. Qui est le dénominateur commun ? Vous bien sûr. Vous n’avez pas besoin de la carte blanche d’une autre personne pour croire en vous.

Si vous n’êtes pas capable de vous traiter correctement et respectueusement, vous ne pouvez pas faire de même aux autres. Vous ne pouvez pas faire de bien aux autres si vous ne commencez pas par votre personne.

Si vous désirez expérimenter ce que la vie a de meilleur à offrir, aimez-vous aussi profondément que possible. Embrassez chaque molécule, chaque atome de votre corps.

Et vous, est-ce que vous vous traitez avec assez de respect ?

4 étapes pratiques pour surmonter vos peurs

novembre 9, 2011 Par Andry 1 Commentaire

Jusqu’à présent, l’article qui a connu le plus de succès sur ce blog est celui dans lequel je parle d’une méthode peu conventionnelle pour se libérer de ses craintes pour toujours.

Avez-vous déjà pensé au prix que vous payez en vivant avec vos peurs ?

C’est une question difficile à poser, je l’admets, mais la peur fait partie de ces choses qui vous retiennent dans votre développement personnel.

Je conseille souvent aux gens d’éliminer (ou du moins de diminuer) leur perception de l’importance d’une chose. L’importance est une illusion… une illusion très persistante!

C’est souvent difficile de supprimer cette illusion, et je comprends que ça ne soit pas vraiment la méthode la plus facile pour commencer à vaincre vos peurs. C’est pour cette raison que j’ai écrit ce nouvel article, beaucoup plus pratique et plus terre à terre.

Rappelez-vous que ce n’est qu’en apprenant à surmonter vos peurs que vous pourriez apprécier pleinement chaque instant de votre vie.

On vit dans une société trépidante, où l’on est constamment confronté à des challenges. Notre esprit a été conditionné par le stress au quotidien. Mais lorsque vous savez ce que vous voulez dans la vie (lorsque vous êtes animé par la passion), que vous êtes déterminé à y arriver, et que vous prenez des mesures concrètes, alors aucune peur, aucun obstacle ne peut barrer votre chemin.

1. Prendre conscience

La première marche à prendre pour se libérer de ses peurs, c’est d’en prendre conscience. Si vous essayez toujours de vous défiler en faisant semblant de ne pas regarder vos peurs en face, et bien vous ne serez jamais libre.

Quelquefois, rien que de reconnaître la présence de vos peurs, et de constater ce qu’elles engendrent en vous permet de réduire leur intensité.

Si vous arrêtiez simplement de résister, et d’accepter ce qui ne peut être changé, pouvez-vous imaginer à quel point cela pourrait libérer votre esprit ?

Je vous recommande vivement de le tester au moins une fois. Imaginez tout d’abord que vous vous défiliez devant une de vos peurs. Que se passerait-il ? Et bien elle commencera à bouillonner en vous, et augmentera d’intensité jusqu’à ce que vous perdiez vos moyens. Mais imaginez maintenant que vous décidiez de vous confronter à elle. Et bien, un déclic va survenir dans votre esprit qui vous dira que vous n’avez d’autre choix que de la surmonter.

Le plus gros avantage, c’est que ça vous pousse à être proactif, mais non pas à subir les conséquences de votre peur.

2. Prendre des mesures

Une vérité pour la peur et pour le manque de confiance en soi, c’est de ne pas savoir comment faire. Si vous avez peur de parler en public, c’est sûrement parce que vous ne savez pas comment parler en public. Si vous avez peur du regard des gens qui vous dévisagent pendant que vous parlez, c’est sûrement parce que vous avez peur de faire une bourde ou de vous ridiculiser.

En prenant des mesures massives pour combler vos lacunes, vous pouvez surmonter n’importe quelle peur. Rien ne peut résister à l’action.

3. Se confronter à ses peurs

Comme je l’ai dit plus haut, lorsque vous prenez conscience de vos peurs, et que vous vous confrontez à elles, vous réalisez que les « fausses évidences qui apparaissent comme étant réelles » sont bien pires que vos peurs.

La peur peut devenir votre plus grand outil de développement.

Pourquoi ?

Parce que la peur est la loupe qui permet de mettre en exergue vos blocages et vos obstacles. La peur a le pouvoir de transformer les barrières que vous percevez en marches vers le changement.

Tout ce dont vous avez besoin, c’est d’être conscient, de vous confronter à elle, et de prendre des mesures.

4. Méditer

En dernier point, il y a la méditation. Bill Clinton, Russell Simmons, Jim Carey, et bien d’autres personnalités seront les premiers à vous dire de méditer chaque jour que Dieu fait.

Pourquoi ?

Eh bien, la méditation crée un rythme cérébral qui vous permet d’éclaircir votre espace mental. Lorsque vous calmez votre esprit, vous commencez à avoir une certaine inspiration et un certain recul qui vous permettent de trouver plus facilement les solutions à vos problèmes. N’avez-vous jamais eu un déclic lorsque vous étiez en train de faire une courte balade ? C’est lorsque vous relâchez la tension après de longues cogitations que survient toujours la solution.

Méditer ne signifie pas : s’asseoir dans la position du lotus pendant 4 heures. Non, vous pouvez très bien méditer en marchant ou même en faisant votre vaisselle. Très simplement, méditer veut dire : se concentrer profondément sur une seule chose à la fois.

J’espère que ces 4 points pratiques et simples vont vous aider à surmonter vos peurs. Et n’oubliez pas que ce sont toujours les choses simples qui marchent le plus !

A vous la parole: Avez-vous déjà su exploiter la peur à un moment donné ? Ou bien changez-vous maintenant votre regard sur la peur ?

Comment définitivement prendre confiance en soi

septembre 14, 2011 Par Andry 1 Commentaire

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi tant de gens veulent améliorer leur niveau de confiance ?

Qu’est ce qui change réellement dans notre vie lorsque nous prenons confiance ? Qu’est ce que la confiance après tout ? D’où provient-elle ? Et pourquoi certaines personnes semblent en déborder ?

La définition de la confiance en soi

La confiance existe dans une sorte de hiérarchie. D’une très faible croyance en nos propres capacités jusqu’à une très forte croyance, comme si l’on pouvait régler n’importe quel problème que la vie nous jette à la figure.

Il faut savoir que très peu de personnes manquent totalement de confiance, et très peu aussi se sentent totalement en confiance pour affronter n’importe quel défi.

Le plus gros souci est alors de savoir où se situe-t-on dans cette hiérarchie, et comment pouvons-nous améliorer notre confiance.

Avant toute chose, il est vital de faire la distinction entre la confiance pour accomplir certaines tâches spécifiques (comme piloter un avion ou faire de la planche à voile) et la confiance en sa propre personne !

Une personne peut ne pas être très confiante dans une tâche précise même si elle possède un bon degré de confiance en soi. Cette personne sait que son incapacité à accomplir une tâche spécifique n’enlève rien à sa valeur en tant que personne.

Prendre (ou reprendre) confiance en soi

D’une part, le meilleur moyen pour avoir confiance en soi dans des domaines précis est d’améliorer ses compétences, et de s’exercer jusqu’à ce qu’on maîtrise le sujet. D’un autre côté, pour améliorer notre degré interne de confiance, (celle que nous utilisons dans la vie en général), nous devons éliminer nos croyances limitatives.

Chaque croyance négative que nous possédons diminue notre niveau interne de confiance. Des croyances comme « je ne suis pas assez bien, je ne suis pas apte, je n’ai aucun pouvoir, rien de ce que je fais n’est assez bien, je ne vaux rien »

Une fois que vous comprenez que beaucoup de croyances négatives sur votre estime de vous abaissent votre niveau de confiance, vous comprendrez le mythe qui dit que la confiance provient des succès ou des échecs de projets spécifiques.

Si vous aviez réussi vos études avec brio dans votre enfance, et que vos parents n’arrêtaient pourtant pas de dire que vous aviez dû faire mieux, il est très probable que vous concluriez que rien de ce que vous faites n’est assez bien.

Par contre, si vous avez échoué de nombreuses fois auparavant, et que vos parents continuaient à vous encourager en disant « Ce n’est pas si grave. Si tu continues à t’exercer, tes résultats vont s’améliorer de plus en plus », au final, vous allez vous dire : « Si je persévère, je peux accomplir tout ce que je veux ».

Cette croyance aurait augmenté votre niveau de confiance. En d’autres termes, votre niveau de confiance varie en fonction de vos croyances, pas de vos résultats pratiques.

Voici la partie intéressante : si vous avez créé une bonne quantité de croyances positives d’estime de soi, les échecs futurs seront pris comme des difficultés temporaires qui n’auront rien à voir avec votre valeur en tant que personne.

Quelques conséquences d’un faible niveau de confiance en soi

Un faible niveau de confiance peut attirer d’autres problèmes émotionnels comme la procrastination, la peur des opinions des autres, une mauvaise communication interpersonnelle (cette petite voix dans notre tête qui critique constamment ce que l’on fait), et enfin le stress (puisqu’on se soucie constamment de ne pas être à la hauteur).

C’est aussi la cause d’un comportement de défaitisme. Certaines personnes n’essayent même pas de lutter, et abandonnent dès les premiers signes d’un problème.

Pire encore, cela peut vous pousser à vous saboter lorsque vous vous approchez du succès parce que vous sentez que vous ne méritez pas vraiment de recevoir ce que vous désirez !

Et même si vous y arrivez, un faible niveau de confiance vous empêchera de profiter à 100% de votre succès.

Une étude aux USA a d’ailleurs été faite, dans laquelle la majeure partie des dirigeants de grandes sociétés étaient terrifiés d’être « découverts » et de tout perdre du jour au lendemain. Cette peur qui règne au sein des dirigeants d’entreprises est très commune. C’est le « syndrome de l’imposteur ».

Comment votre vie peut s’améliorer si vous retrouvez confiance

Quelques bénéfices d’une confiance en soi qui augmente : vous oserez saisir vos chances, vous ne remettrez plus au lendemain, vous avancerez dans la vie en suivant votre propre vision, vous faciliterez vos activités sociales, et le plus important : vous prendrez le risque de vivre selon vos propres termes, sans vous soucier de ce que pensent les autres.

Si vous désirez en apprendre plus, lisez vite cet article: Comment vos croyances et vos convictions à propos de vous affectent votre confiance

Arrêtez de vous soucier de ce que pensent les autres

septembre 2, 2011 Par Andry 2 Commentaires

Qui contrôle votre vie ? Qui tire les ficelles ? Est-ce vous ou les autres ?

Je suis navré de le dire mais pour la plupart d’entre nous, ce sont bel et bien les autres: je veux parler de la société, des collègues, des amis, de la famille, ou encore de la religion. Malheureusement, nous avons été influencés, ou plutôt « conditionnés » de cette manière depuis l’enfance.

Quelle personne oserait dire qu’elle n’aime pas la sensation d’être importante. Quelle personne n’aimerait pas être acceptée si elle est rejetée ? Nous avons appris à faire tout ce qui est possible pour que les autres nous apprécient.

Nous ne voulons pas être écarté par les autres à cause d’une différence. Au cours de l’enfance, nous avons subtilement appris cette manière d’être, et jusqu’à l’âge adulte, nous continuons. La vérité c’est que chaque personne influe sur une autre, comme un mouton qui n’aurait pas besoin de chien de garde!

Oscar Wilde disait d’ailleurs que : « La plupart des gens sont d’autres personnes. Leurs pensées sont les opinions des autres, leurs vies sont des imitations, leurs passions une citation. »

Cela marche d’ailleurs dans les deux sens. Tout d’abord, nous craignons d’être désapprouvés, rejetés. Suis-je assez bien ? Suis-je habillé correctement ? Les autres vont-ils rire de mon accent ? Ferais-je une erreur, une bêtise ?

Lorsqu’on a le pressentiment que les autres portent un jugement négatif sur nous, on se sent mal, et on essaie à tout prix d’éviter que cela se reproduise.

Ensuite, on aime tous se sentir important, et on a besoin de récolter une attention positive venant des autres. Souvenez-vous du « besoin de se sentir aimé » ou du « besoin de se sentir important ». Des besoins fondamentaux pour l’être humain.

Recevoir des éloges ou des admirations réchauffe toujours le cœur, et fait du bien à notre ego. On recherche constamment cette sensation. Et comme l’effet d’une drogue, nous sommes accros à elle.

Quelquefois, on essaie tellement de plaire aux autres, on recherche désespérément l’approbation des autres que cela en pâtit sur notre vie. On a peur des critiques, on ne vit pas pleinement. Bref, on cache notre vrai soi.

Prenez l’exemple d’une personne alcoolique qui croit avoir besoin de boire pour régler ses problèmes. De la même manière, on diminue notre propre existence en cherchant à toujours plaire aux autres pour régler nos problèmes d’approbation.

Cette « drogue » est tellement forte que certaines personnes n’y renoncent jamais. La sensation est trop intense pour arrêter de rechercher l’acceptation des autres. Mais comme toutes les drogues, devinez quoi ? Il y a toujours un prix à payer.

Et quel est ce prix à payer ? C’est notre liberté bien sûr. La liberté d’être soi-même.

La vérité c’est que vous ne pouvez pas à la fois être libre et avoir cette drogue. Si vous désirez tirer les ficelles de votre vie, vous devez arrêter de « céder » votre pouvoir. Vous devez consciemment arrêter de vous soucier de ce que pensent les autres.

Et en y repensant, ce n’est qu’une illusion. Vous ne pouvez pas contrôler ce que pensent les autres. Ces personnes ont leur propre agenda, leurs propres soucis. Après tout, elles sont plus intéressées par leur personne qu’autre chose.

Si l’on continue à vivre selon les opinions des autres, on construit notre vie sur du sable mouvant. La personne qui essaie de plaire tout le monde s’épuise et ne plaira peut-être à personne au final.

Alors voici la grande question : comment reprendre contrôle ?

Si l’on est vraiment prêt à abandonner la drogue de l’approbation et de l’importance (ce qui est difficile pour la plupart des gens), alors il n’y a qu’une seule solution: prendre la décision « consciente » de ne plus se soucier de ce que pensent les autres.

Plus facile à dire qu’à faire, mais le jeu en vaut la chandelle. Attention, cela ne veut surtout pas dire que vous devez devenir asociale ou manipulateur. Le monde serait chaotique si un jour on décidait tous de ne plus nous écouter les uns les autres. Nous savons tous ce qui est juste et ce qui ne l’est pas. Le but est de guider votre vie selon un ensemble de valeurs. Des valeurs qui ne surtout pas imposées par les autres, mais qui viennent de votre for intérieur.

Si l’on prend le temps de se définir ces valeurs, et que l’on guide notre vie selon elles, alors chacun vivra une vie plus authentique, plus efficace, plus passionnée.

Mais une question demeure : voulez-vous vraiment être libre ?

Améliorer son image de soi grâce à la thérapie de l’écriture

août 27, 2011 Par Andry Laisser un commentaire:

Une des techniques les plus utilisées pour améliorer son image de soi, ce sont les affirmations. Ces phrases que vous vous dites régulièrement pour « affirmer » votre pouvoir personnel, votre beauté, votre valeur.

OK, ce sont de bonnes choses, mais à moins d’avoir une réelle croyance en ce que représentent ces mots, ils ne changeront pratiquement rien dans votre vie. Pour viser votre vraie estime de vous, vous devez creuser un peu plus profondément.

Comment ? En écrivant à propos de votre vie.

La décharge d’esprit

Ce terme barbare n’est autre qu’un processus où vous sortez toutes les pensées de votre tête. D’où le terme « décharge ». Le but est de sortir tous vos tracas conscients et inconscients, toutes vos peurs, tous vos doutes, afin qu’ils ne vous volent pas votre potentiel.

Chaque petite parcelle de votre cerveau est un capital. Une partie s’occupe de vos connaissances pour résoudre vos problèmes, une partie contient vos pensées et vos sensations de joie, d’excitation. Une autre contient votre créativité.

Et voici la partie intéressante : plus vous laissez les tracas, les doutes, les peurs, la frustration, la tristesse prendre de l’espace dans votre cerveau, moins vous avez d’espace pour les pensées positives. C’est à ce moment là qu’intervient la décharge d’esprit.

Pour y parvenir avec succès, tout ce que vous devez faire, c’est de prendre un crayon et du papier, et de commencer à écrire. Continuez à écrire jusqu’à ce que vous n’ayez plus rien à écrire. Cela peut prendre 20 minutes, parfois plus. L’essentiel, c’est de sortir tous les problèmes qui accaparent votre esprit.

Laissez glisser votre crayon jusqu’à ce que vous arriviez à sortir toutes vos pensées. Ecrivez tout. Peu importe que vous trouviez cela ridicule ou insignifiant. Vous ne serez pas noté sur ce que vous écrivez. Personne ne lira ce qu’il y a sur votre papier. Même pas vous !

Et une fois qu’ils sont en dehors de votre tête, vous venez de libérer des capitaux pour construire des pensées positives.

Améliorer l’image de soi après la décharge d’esprit

Maintenant que votre cerveau a été littéralement déchargé, vous pouvez commencer le travail sur votre estime. C’est maintenant que les affirmations entrent en jeu.

Attention, je vais pousser le concept d’affirmation un peu plus loin. Je veux que vous preniez quelques affirmations, et que vous les écriviez comme étant parties intégrantes de votre vie. Par exemple :

Affirmation 1 : J’ai le pouvoir d’être heureux.

« J’ai le pouvoir d’être heureux. J’ai la capacité à être heureux. Je comprends que mes pensées négatives, mes tracas, mes peurs n’ont pas de pouvoir sur moi. Je réalise qu’à tout moment, je peux retourner ces pensées et ces émotions négatives en pensées et émotions positives. Je regarde le monde à ma manière. Une manière unique, qu’aucune autre personne ne possède. C’est ce qui me dit que j’ai le pouvoir de contrôler la manière dont je vois les choses. Ce pouvoir me donne la permission d’être heureux même si certaines choses en moi, et autour de moi, ne sont pas parfaites. J’ai beaucoup de travail aujourd’hui. Cela me donne l’opportunité d’accomplir de bonnes choses. Et même si je suis tout seul à cet instant, cela ne durera pas éternellement. Il y a beaucoup de personnes dans ce monde qui se soucient de moi. Certaines que je ne connais pas encore. J’irai à la rencontre de ces personnes. Et lorsque je le ferai, j’aurai le pouvoir d’être heureux avec elles. »

Voyez-vous comment on peut prendre une simple affirmation, et la rendre tellement personnelle ? Ce n’est qu’un exemple parmi tant d’autres.

Regardez aussi comment on peut prendre les choses qui pourraient défier l’affirmation (dans notre exemple: la solitude), et les retourner à notre avantage. Cela forge la croyance. Cela donne du pouvoir.

Voilà comment on construit une vraie estime de soi.

La croyance en l’estime de soi

Une fois que vous avez accès à votre vraie estime de vous, il est temps de l’employer. C’est une croyance en votre pouvoir. Une fois que vous possédez ce pouvoir, vous pouvez danser à travers la vie avec une aura d’estime de soi et de confiance en soi.

Souvenez-vous que votre image de vous ne dépendra jamais des choses extérieures ou des autres personnes. Elle dépend de la façon dont vous regardez votre vie. Vous avez le pouvoir de regarder votre vie d’une manière positive. Ce pouvoir est un don du ciel.

Utilisez-le constamment.

L’image de soi et la confiance en soi sont jumelles. Elles sont toutes les deux reliées à la croyance en votre pouvoir personnel, et sont les réalisations de votre beauté en tant que personne unique et spéciale.

Utilisez souvent ces pouvoirs, et vous vivrez heureux.

Comment votre système de croyances affecte votre confiance en vous

juillet 26, 2011 Par Andry 3 Commentaires

« Si nous croyons à un mensonge, il peut devenir une vérité si l’on regarde l’impact qu’il peut avoir sur nous ».

Ce que vous croyez à propos de vous, à propos du monde et des autres, peuvent avoir un impact profond sur votre niveau de confiance.

Récemment, j’ai lu l’histoire d’un homme qui a creusé un trou dans son jardin, et qui est tombé sur quelque chose qui ressemblait à une mine de la seconde guerre. Dans la demi-seconde avant qu’il ne puisse réaliser le danger qu’il encourait, il appuya sur le bouton du dessus.

Ayant peur de déclencher la bombe, il a immédiatement appliqué une bande adhésive au-dessus de son doigt, autour de la bombe, pour garder sa pression sur le bouton. Évidemment, il appela les secours totalement troublé, et pris même le soin de laisser un message pour sa famille si quelque chose lui arrivait.

La police, les pompiers, et des démineurs arrivèrent chez lui… 3 heures après l’appel. Imaginez son stress, sa peur, son angoisse dans l’attente des secours.

Et vous avez sûrement deviné le reste de l’histoire. Les démineurs n’avaient pas affaire à une mine de la seconde guerre, mais à un composant d’un système hydraulique d’une vielle Citroën.

En repensant à son calvaire, l’homme concerné avait dit : « J’étais absolument terrifié de savoir que je pouvais exploser en mille morceaux à tout moment – Je regardais le ciel en pensant que ma vie était arrivée à son terme ».

Repensez à la citation en question : « Si nous croyons à un mensonge, il peut devenir une vérité si l’on regarde l’impact qu’il peut avoir sur nous ».

Et la vérité, c’est qu’un mensonge pourrait se cacher dans vos croyances. Malheureusement, quelques-unes des croyances que les gens ont à propos d’eux-mêmes les dérobent de leur confiance.

Des croyances comme :

« Les choses tournent toujours mal pour moi »

« Je ne suis pas assez attirant »

« Je ne peux pas changer »

« Je ne serai jamais aussi bon que…. »

Peut-être est-il temps de questionner la vérité à propos de ces croyances, et de les exposer au grand jour. Les prendre pour ce qu’elles sont vraiment, c’est-à-dire : des mensonges.

Il est temps d’examiner vos croyances. Lesquelles pourraient avoir des effets négatifs sur vous ?

Qui sont les responsables de vos croyances à propos de vous ?

Beaucoup de facteurs entrent en jeu lorsqu’on parle de croyances. Voici les 4 qui entrent le plus souvent en jeu :

- Votre éducation

- Vos années d’école

- Les médias

- Vous-même

Ces 4 facteurs ont le pouvoir d’avoir un impact positif sur nous – et de la même manière, ils peuvent avoir le potentiel d’écraser ou d’éroder notre confiance.

Nous connaissons tous l’impact que peuvent avoir la façon dont nos parents nous ont traités. Un jour, j’ai lu l’histoire d’un comédien brillant. Il décrivait comment était son père, qui mourrut quand il n’avait que 16 ans. Il le décrivait comme quelqu’un d’intimidant et de sec. Il se lamentait en disant que son père n’était pas là pour admirer son succès, mais juste après, il dit ceci : « Je me demande si j’aurais pu réussir ce que j’ai accompli jusqu’à présent si mon père était toujours vivant. Peut-être n’aurais-je pas eu la confiance nécessaire ».

C’est triste n’est-ce pas ?

Et pourtant, je crois que la majorité de ce que les parents (ou les beaux-parents) font à leurs enfants est motivée par de bonnes intentions. Il y a bien sûr des exceptions, mais en gros, aucun parent ne va se lever le matin en disant « comment vais-je faire pour saboter la vie de mon enfant aujourd’hui ? ».

La vérité c’est que quelquefois :

Les bonnes intentions + l’ignorance = résultats négatifs.

En dépit des bonnes intentions, les bagages et les croyances négatives que les membres de votre famille emportent avec eux peuvent se transposer automatiquement en vous.

Un jour, je suis tombé sur un article du « Reader’s digest » sur l’acteur Denzel Washington. Il disait que le secret principal de son succès était sa confiance en lui, et avouait que c’était surtout ses professeurs qui l’aidaient dans ce sens.

Il s’était souvenu de ce que l’un d’entre eux lui avait dit : « Denzel, avec ton intelligence, tu peux accomplir tout ce que tu veux dans la vie ».

Il dit ensuite : « Je n’avais que 10 ans ! Mais je n’ai jamais oublié ce qu’il m’avait dit ce jour-là. Vous ne savez pas le pouvoir que peuvent avoir les mots lorsque vous parlez avec des enfants ou des jeunes ».

Comment les médias peuvent influencer votre confiance en vous

Hitler le savait. Churchill aussi.

Les grandes firmes dépensent des millions sur eux. Très simplement, si vous voulez changer, modeler, et influencer l’esprit des gens, alors les médias peuvent devenir vos armes les plus puissantes.

Vous voyez, les médias ne font pas que transmettre l’information. Les médias façonnent notre culture. Ils renforcent nos stéréotypes. Ils influencent subtilement nos opinions sur ce qui est acceptable et ce qui ne l’est pas.

Les médias peuvent réveiller la conscience d’une nation. Ils peuvent également déformer la vérité, et décevoir les gens par la même occasion.

Les médias peuvent avoir une influence sur les croyances que vous avez sur vous-même. Et toutes ces croyances ne sont pas si qu’elles ne le sont.

« Je dois être mince », « Je dois être célèbre », « Je dois posséder les dernières chaussures à la mode », etc.

Jusqu’ici, nous avions vu les facteurs qui pouvaient éroder ou briser votre confiance. Vos parents, vos professeurs, les médias peuvent jouer un rôle.

Maintenant, vous l’avez deviné, le dernier facteur c’est – vous-même. Je pose souvent cette question : « Qui est la personne la plus importante à qui vous parleriez ? ».

La réponse ?

Vous-même. Les conversations que vous avez avec vous-même, votre communication interpersonnelle, peuvent avoir un impact significatif sur comment vous vous sentez. Cela peut renforcer vos croyances négatives, ou aider à les remplacer avec des croyances plus positives, plus motivantes.

Maintenant, je me tourne vers vous : parmi ces 4 facteurs, lequel est le plus virulent dans votre vie ?