Jusqu’à présent, l’article qui a connu le plus de succès sur ce blog est celui dans lequel je parle d’une méthode peu conventionnelle pour se libérer de ses craintes pour toujours.
Avez-vous déjà pensé au prix que vous payez en vivant avec vos peurs ?
C’est une question difficile à poser, je l’admets, mais la peur fait partie de ces choses qui vous retiennent dans votre développement personnel.
Je conseille souvent aux gens d’éliminer (ou du moins de diminuer) leur perception de l’importance d’une chose. L’importance est une illusion… une illusion très persistante!
C’est souvent difficile de supprimer cette illusion, et je comprends que ça ne soit pas vraiment la méthode la plus facile pour commencer à vaincre vos peurs. C’est pour cette raison que j’ai écrit ce nouvel article, beaucoup plus pratique et plus terre à terre.
Rappelez-vous que ce n’est qu’en apprenant à surmonter vos peurs que vous pourriez apprécier pleinement chaque instant de votre vie.
On vit dans une société trépidante, où l’on est constamment confronté à des challenges. Notre esprit a été conditionné par le stress au quotidien. Mais lorsque vous savez ce que vous voulez dans la vie (lorsque vous êtes animé par la passion), que vous êtes déterminé à y arriver, et que vous prenez des mesures concrètes, alors aucune peur, aucun obstacle ne peut barrer votre chemin.
1. Prendre conscience
La première marche à prendre pour se libérer de ses peurs, c’est d’en prendre conscience. Si vous essayez toujours de vous défiler en faisant semblant de ne pas regarder vos peurs en face, et bien vous ne serez jamais libre.
Quelquefois, rien que de reconnaître la présence de vos peurs, et de constater ce qu’elles engendrent en vous permet de réduire leur intensité.
Si vous arrêtiez simplement de résister, et d’accepter ce qui ne peut être changé, pouvez-vous imaginer à quel point cela pourrait libérer votre esprit ?
Je vous recommande vivement de le tester au moins une fois. Imaginez tout d’abord que vous vous défiliez devant une de vos peurs. Que se passerait-il ? Et bien elle commencera à bouillonner en vous, et augmentera d’intensité jusqu’à ce que vous perdiez vos moyens. Mais imaginez maintenant que vous décidiez de vous confronter à elle. Et bien, un déclic va survenir dans votre esprit qui vous dira que vous n’avez d’autre choix que de la surmonter.
Le plus gros avantage, c’est que ça vous pousse à être proactif, mais non pas à subir les conséquences de votre peur.
2. Prendre des mesures
Une vérité pour la peur et pour le manque de confiance en soi, c’est de ne pas savoir comment faire. Si vous avez peur de parler en public, c’est sûrement parce que vous ne savez pas comment parler en public. Si vous avez peur du regard des gens qui vous dévisagent pendant que vous parlez, c’est sûrement parce que vous avez peur de faire une bourde ou de vous ridiculiser.
En prenant des mesures massives pour combler vos lacunes, vous pouvez surmonter n’importe quelle peur. Rien ne peut résister à l’action.
3. Se confronter à ses peurs
Comme je l’ai dit plus haut, lorsque vous prenez conscience de vos peurs, et que vous vous confrontez à elles, vous réalisez que les « fausses évidences qui apparaissent comme étant réelles » sont bien pires que vos peurs.
La peur peut devenir votre plus grand outil de développement.
Pourquoi ?
Parce que la peur est la loupe qui permet de mettre en exergue vos blocages et vos obstacles. La peur a le pouvoir de transformer les barrières que vous percevez en marches vers le changement.
Tout ce dont vous avez besoin, c’est d’être conscient, de vous confronter à elle, et de prendre des mesures.
4. Méditer
En dernier point, il y a la méditation. Bill Clinton, Russell Simmons, Jim Carey, et bien d’autres personnalités seront les premiers à vous dire de méditer chaque jour que Dieu fait.
Pourquoi ?
Eh bien, la méditation crée un rythme cérébral qui vous permet d’éclaircir votre espace mental. Lorsque vous calmez votre esprit, vous commencez à avoir une certaine inspiration et un certain recul qui vous permettent de trouver plus facilement les solutions à vos problèmes. N’avez-vous jamais eu un déclic lorsque vous étiez en train de faire une courte balade ? C’est lorsque vous relâchez la tension après de longues cogitations que survient toujours la solution.
Méditer ne signifie pas : s’asseoir dans la position du lotus pendant 4 heures. Non, vous pouvez très bien méditer en marchant ou même en faisant votre vaisselle. Très simplement, méditer veut dire : se concentrer profondément sur une seule chose à la fois.
J’espère que ces 4 points pratiques et simples vont vous aider à surmonter vos peurs. Et n’oubliez pas que ce sont toujours les choses simples qui marchent le plus !
A vous la parole: Avez-vous déjà su exploiter la peur à un moment donné ? Ou bien changez-vous maintenant votre regard sur la peur ?
Vos précieux conseils sont très pratiques. Je tâcherai de les appliquer dans ma vie quotidienne. Ils vont certainement aussi aider d’autres personnes, et cela n’a pas de prix!
Mille millions de mercis!!